Pohybový koučing je zameraný nielen na budovanie svalov, ale najmä na spevňovanie šliach, zlepšenie mobility v kĺboch a na lepšie fungovanie tela v každodennom živote – od chôdze cez zmeny polôh, nosenia bremena až po šport, a to aj vo vyššom veku. Ide o to, aby pohyb v našom každodennom živote mal pestrosť a telo v akejkoľvek situácii a nečakaných momentoch dokázalo čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie zareagovať. Cieľom je naučiť sa precítiť svoje telo, hlbšie sa s ním prepojiť a začať sa hýbať vedomejšie. Súčasne ísť aj mimo komfortnú zónu a zvyknúť si aj na vyššiu záťaž.
V pohybových tréningoch sa zameriavame na kvalitu prevedenia daného pohybu, nie na kvantitu. Sústredíme sa na dýchanie, biomechaniku, celkové držanie tela a venujeme extra pozornosť tomu, ako reaguje telo na pohyb v procese. Kombinujeme rôzne cvičenia a techniky na zlepšenie flexibility, elasticity, rovnováhy, koncentrácie, sily a celkovú funkčnosť pohybového aparátu.
ODPORÚČANÉ OPAKOVANIE: 1x týždenne
Cena: 30, 60 min./ 25, 45 €